¿Qué audio elegir?

Baje la presión… y recupere una sensación de seguridad interior.

 

Este audio le guía hacia una relajación profunda y luego le ayuda a desactivar la ansiedad y soltar tensiones (corporales y mentales). Ideal cuando los pensamientos dan vueltas, el cuerpo se acelera o siente que la carga está subiendo.

Beneficios:

    •    Calma rápida (respiración + relajación)

    •    Disminución de la tensión interior y las rumiaciones

    •    Sensación de seguridad, regreso al presente

Ideal para: estrés diario, angustias, presión laboral, sobrecarga mental.

El cerebro se calma… la memoria vuelve a su lugar.

 

Una sesión pensada para reducir el pánico, reforzar la confianza y recuperar un estado mental propicio al rendimiento: enfoque, claridad, recuerdo de los conocimientos en el momento adecuado.

Beneficios:

    •    Calma antes y durante la prueba

    •    Mejor concentración, recuperación de la información

    •    Reducción del “bloqueo mental” y del autosabotaje

Ideal para: controles, exámenes, oposiciones, permiso de conducir, orales.

Vivir el tratamiento de forma más calmada, más neutra, más manejable.

 

Un audio diseñado para acompañarle antes de una cita dental: calmar la anticipación, reforzar la cooperación e instalar una sensación de control (respiración, relajación, seguridad).

Beneficios:

    •    Reducción del estrés antes de la cita

    •    Mejor tolerancia a las sensaciones (ruidos, duración, incomodidad)

    •    Sensación de control y seguridad

Ideal para: limpieza, caries, extracción, implante, ortodoncia, estética dental.

Bajar el ritmo. Desconectar. Dejar que el sueño llegue naturalmente.

 

Este audio instala un estado de relajación progresiva, calma los pensamientos nocturnos y favorece un inicio de sueño más fluido (y/o volver a dormirse en caso de despertar nocturno).

Beneficios:

    •    Calma mental por la noche

    •    Relajación corporal profunda

    •    Ritual sencillo para condicionar el sueño

Ideal para: dificultad para conciliar el sueño, rumiaciones, despertares nocturnos por estrés.

Reprogramar con suavidad: apetito, antojos, conductas.

 

Esta sesión actúa sobre los automatismos: picoteo, antojos de dulce, compulsiones, saciedad. El objetivo: recuperar una relación más serena con la alimentación, sin lucha permanente.

Beneficios:

    •    Disminución de antojos automáticos (dulce / picoteo)

    •    Mejor escucha del hambre y la saciedad

    •    Refuerzo de la motivación y el control

Ideal para: compulsiones, “atracones”, alimentación emocional, pérdida de peso.

Salir del piloto automático.

 

Retomar el control.

Un audio de acompañamiento para reducir el impulso, reforzar la motivación e instalar nuevos reflejos frente a los desencadenantes (estrés, emociones, hábitos). Útil como apoyo dentro de un proceso global.

Beneficios:

    •    Disminución de cravings y automatismos

    •    Refuerzo de la decisión y la motivación

    •    Estrategias mentales frente a desencadenantes

Ideal para: tabaco, alcohol, azúcar, cannabis (y otros hábitos).

Sentirse más estable. Más sólido.

 

Más libre de ser uno mismo.

Un audio para reforzar la autoestima, la postura interior y protegerse de influencias negativas. Ideal antes de una situación social, una entrevista, hablar en público… o simplemente para reencontrarse consigo mismo.

Beneficios:

    •    Refuerzo de la confianza y la asertividad

    •    Protección mental frente a críticas / dudas

    •    Anclaje de una sensación de estabilidad

Ideal para: timidez, miedo al juicio, falta de seguridad, hablar en público.

Calmar la reacción… antes de que empiece.

 

Esta sesión ayuda a reducir la respuesta ansiosa (tensión, anticipación, escenarios catastróficos) y a instalar una sensación de seguridad interior. Un audio útil como complemento de un trabajo progresivo (exposición suave, acompañamiento).

Beneficios:

    •    Disminución de la anticipación y de las reacciones físicas

    •    Anclaje de calma, respiración, seguridad

    •    Mayor capacidad para afrontar

Ideal para: conducción, claustrofobia, agujas/jeringas, etc.